Khiêu vũ thể thao » dancesport

Nóng bỏng những bước chân teen

admin — Thu, 29 Jul 2010 01:35:31 +0000

Âm nhạc, điệu vũ và những bước chân teen…Cuộc thi khiêu vũ thể thao thanh thiếu niên toàn quốc 2010 đang cuốn hút cộng đồng teen mê Dancesport Hà thành. Dancesport đang trở thành một họat động rất HOT và thu hút thật thật nhiều bạn trẻ trong hè này.

Ngay khi tháng 6 đến, nhưng đôi chân dẻo dai nhất đã tụ họp tại sân Quần Ngựa – Hà Nội trong cuộc thi Khiêu vũ thể thao thanh thiếu niên toàn quốc 2010.

Cuộc thi sôi nổi vừa kết thúc chính là mảnh đất thể hiện tài năng của tất cả các bạn thanh thiếu niên trên toàn quốc. Các bạn ý đã xoay tròn và thể hiện niềm đam mê qua những vũ điệu đã quen thuộc Chacha, Rhumba, Tango, Waltz hay cả những điệu nhảy khá mới mẻ và đòi hỏi rất nhiều kĩ thuật như Quickstep, Jive, Paso…

Những vị giám khảo đánh giá từng cặp thí sinh không ai khác chính là những tên tuổi đã trở nên kì cựu trong làng Dacesport Việt Nam như Chí Anh, Khánh Thi, Khánh Chi… hay những trọng tài cấp quốc gia như cái tên đã rất quen thuộc: Nguyễn Đăng Phúc

Dù là các câu lạc bộ Hà Nội thi đấu ở “sân nhà” hay những đôi nhảy từ Hải Phòng, Quảng Ninh… đa số thí sinh đến giải lần này với tâm trạng vô cùng tự tin và thoải mái Hơn tất cả mọi thứ, được lướt đôi chân trên sàn đấu theo những đam mê của mình có lẽ là giải thưởng lớn nhất mà các bạn mong muốn có được.

Đầu tuần mới tới nơi, mời bạn cùng Hoa Học Trò Online ngắm nghía những tween và teen đắm mình trong những vũ điệu Latin nóng bỏng và những bước nhảy Standard ngọt ngào, xem ai đủ trình để vượt qua những Khánh Thi-Chí Anh của Việt Nam trong tương lai nhé!

Lợi ích của khiêu vũ

loanta — Tue, 08 Sep 2009 14:59:08 +0000

Thả mình theo những điệu nhạc du dương, lúc mạnh mẽ, khi uyển chuyển với những vũ điệu Latin sôi động. Khiêu vũ không chỉ là bộ môn nghệ thuật mà còn là một môn thể thao với rất nhiều lợi ích về sức khoẻ và vẻ đẹp cơ thể.

Cơ thể đẹp nhờ khiêu vũ

Khiêu vũ là một bài luyện tập thể dục rất tốt. Khi bạn khiêu vũ, tức là các cơ bắp được hoạt động, năng lượng được tiêu hao, cơ thể sẽ dẻo dai, thân hình sẽ thon đẹp và săn chắc. Chỉ cần từ hai đến ba lần một tuần chơi khiêu vũ, đây sẽ là bài tập thay thế tốt nhất cho những bài thể dục thường ngày. Khiêu vũ cũng là bài tập tuyệt vời để “thu gọn” vòng hai, săn chắc vòng ba. Các cơ bụng, cơ hông sẽ được hoạt động rất nhiều khi bạn khiêu vũ. Theo nghiên cứu, một người chơi khiêu vũ với những vũ điệu nhẹ nhàng như Vanlse, Tango, Swing,…một phút sẽ tiêu hao khá nhiều calo.

Một người luyện tập khiêu vũ thường xuyên cũng là người có dáng vẻ thanh lịch, tao nhã, nhưng không kém phần gợi cảm và hấp dẫn.

Khiêu vũ và sức khoẻ

Khiêu vũ không chỉ đem lại một cơ thể khoẻ mạnh, thân hình eo thon mà còn giúp bạn chữa và phòng chống rất nhiều bệnh. Sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi, được thả mình theo những bản nhạc du dương từ Vanxơ, Tango và sống động, hết mình theo những vũ điệu Latin hiện đại như Chacha, Samba, mọi căng thẳng, stress sẽ được xua đi nhanh chóng.

Theo những nghiên cứu điều tra cho thấy, một người thường xuyên luyện tập khiêu vũ sẽ mang lại kết quả giảm tới 70% các bệnh như: mất ngủ, béo phì, đau các khớp xương, bệnh trầm cảm, đau đầu và cả bệnh tiểu đường. Khi cơ thể được uyển chuyển theo những nhịp nhảy, máu được lưu thông, hệ thống thần kinh cũng được thư giãn.

Khi đã trở thành một người khiêu vũ thành thạo, bạn sẽ học được rất nhiều kinh nghiệm để trở thành một người có sự rèn luyện về tinh thần, về khả năng giao tiếp, lập kế hoạch và là một người đặc biệt tự tin. Những thuận lợi này sẽ giúp bạn rất nhiều trong cuộc sống, công việc của bạn.

Khiêu vũ và sự lãng mạn

Khiêu vũ bằng cả sự đam mê của mình chính là một hoạt động giúp tăng trạng thái tình cảm, tính lãng mạn của con người. Khi bạn cảm nhận một bản nhạc, nhịp điệu, khi bạn chuyển động cơ thể uyển chuyển, uốn mình theo những vũ điệu sôi động, bạn sẽ trở nên gợi cảm hơn. Với hầu hết mọi người, ai cũng đều muốn mình được quấn hút hơn trước người bạn nhảy. Không nơi nào bạn có được những cơ hội gây cảm tình, sự hấp dẫn trước một người lạ mặt khác giới mà không cần một lời nói, hành động mà chỉ trong vòng có vài phút cùng khiêu vũ với nhau.

Tuy nhiên, thật không may mắn, khiêu vũ cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra những hiểu nhầm đáng tiếc và có thể gây đổ vỡ hạnh phúc, nguyên nhân chính cũng do khiêu vũ còn xa lạ và kèm theo những sự thiếu hiểu biết tích cực về một bộ môn giao tiếp xã hội này.

Ở Việt Nam, khiêu vũ giờ cũng khá phát triển. Bạn có thể bắt gặp người chơi khiêu vũ ở rất nhiều nơi, từ các công viên, bờ hồ vào mỗi buổi sáng sớm tới các câu lạc bộ của các cơ quan, trường học và của những người yêu khiêu vũ lập nên. Từ giới thanh niên, trung niên đến cả những người lớn tuổi đều ưa thích luyện tập khiêu vũ. Một địa chỉ dành cho bạn muốn tham gia giao lưu, tìm hiểu và tham khảo những thông tin về bộ môn khiêu vũ ở Việt Nam, đó là : www.vietnamdancesport.net.

Hãy tham gia luyện tập khiêu vũ không chỉ vì yêu thích mà còn vì rất nhiều lợi ích mà khiêu vũ mang lại.

Từ khiêu vũ thể thao đến khiêu vũ dưỡng sinh

loanta — Tue, 08 Sep 2009 14:27:03 +0000

Trong từ điển tiếng Việt giải thích khiêu vũ là “nhảy”, vũ là “múa”, khiêu vũ là “nhảy múa”; hiểu một cách cặn kẽ: khiêu vũ là nhảy múa với nhạc.

Trên thế giới không có dân tộc nào lại không biết nhảy múa, bởi nhảy múa có thể là một nghi thức tôn giáo, cũng có thể là một trò giải trí để mô tả cuộc sống săn bắt, hái lượm. Như vậy, nhảy múa ra đời cùng với lịch sử của sự xuất hiện loài người trên trái đất. Qua thời gian, nhảy múa đã đúc kết, gọt giũa thành những điệu nhảy với những tiết tấu, âm điệu khác nhau để tạo ra những “vũ điệu” đẹp mắt, gây hưng phấn và có giá trị về thẩm mĩ. Vì thế nhảy múa được xếp vào một trong loại hình nghệ thuật như thi ca, hội hoạ, âm nhạc, điêu khắc, kiến trúc…

Ngày nay, nhảy múa còn là sự chuyển động của thân thể trình diễn với âm nhạc để diễn đạt những thông tin và cảm xúc của con người. Nhảy múa là sản phẩm lao động, trong quá trình phát sinh và phát triển, qua tay nhào nặn của các nghệ sĩ, nghệ nhân được cải biên, dàn dựng để tạo lập ra các điệu “dân vũ”, đỉnh cao để trở thành “quốc vũ” như điệu Rum-ba của người Cu Ba, Tăngô của người Aác-hen-ti- na… mỗi điệu nhảy của từng quốc gia đã phát triển ra ngoài biên giới để trở thành môn “khiêu vũ quốc tế”… thứ nhất cũng chính là thời gian đi đến chuẩn hóa quốc tế một số điệu nhảy. Vào những năm 1930-1935, ở châu Âu đã thành lập “Liên đoàn khiêu vũ nghiệp dư quốc tế”. Năm 1990 Hiệp hội khiêu vũ thể thao Quốc tế mới ra đời.

Khiêu vũ thể thao bao gồm 10 điệu nhảy tiêu biểu của những dân tộc được tuyển chọn, bao gồm 5 điệu cổ điển là: Van Viên (Vienese waltz) Tăngô (Tango) Phôxtrót (Poxtrot) và Quých tép (Quickstep) 5 điệu Mỹ la tinh: Samba, Rumba, Chachacha, Jive, Pasodoble.

Ở Việt Nam, khiêu vũ quốc tế có từ một 100 năm nay, do quân đội viễn chinh Pháp mang vào, cùng với những người Việt đi du học ở châu Âu về, hoạt động trong một bộ phận nhỏ của giới thực dân, giới trí thức “Tây học”. Từ khi có đường lối đổi mới, phong trào “khiêu vũ quốc tế” ở Việt Nam mới thực sự khởi sắc.

Khiêu vũ dưỡng sinh

Dựa vào nền tảng của khiêu vũ thể thao cùng một số vũ điệu quen thuộc khác được biên soạn, chỉnh lại phù hợp với đối tượng là người cao tuổi, người bệnh. Khiêu vũ dưỡng sinh (KVDS) giống như bài tập thể dục, an toàn, có tác dụng phòng và chữa các bệnh mãn tính nên còn có tên gọi “Khiêu vũ trị liệu”.

Người khởi xướng phong trào KVDS là bác sĩ – tiến sĩ Phạm Năng Cường. Vốn ham thích khiêu vũ, sau nhiều năm nghiên cứu, ông nhận thấy các vũ sư đều có thân hình cân đối, khỏe mạnh, đi lại nhanh nhẹn, thanh thoát. Dưới góc độ y học, ông hiểu rằng với những người thường xuyên khiêu vũ, cơ thể được vận động, máu huyết lưu thông là nền tảng để duy trì một cơ thể khoẻ mạnh, cảm thụ cái đẹp của âm nhạc, trong lúc khiêu vũ sẽ giúp hệ thống thần kinh được thư thái. Từ đó, bác sĩ Cường khẳng định tác dụng của khiêu vũ trong lĩnh vực dưỡng sinh sẽ duy trì sức khỏe phòng chống nhiều loại bệnh tật. Quan trọng nhất là tạo ra một nơi sinh hoạt lành mạnh, hữu ích cho người cao tuổi thay vì nằm cô đơn ở nhà. Đi khiêu vũ có điều kiện gặp bạn bè, được thư giãn tinh thần bằng âm nhạc, được tập những động tác có lợi cho sức khỏe.

Bởi vậy, ông quyết tâm đưa KVDS vào cuộc sống. Theo bác sĩ Phạm Năng Cường thì KVDS có những hiệu quả hơn đi bộ, bơi, bóng, sà, tạ, hay thể dục tay không, kể cả thể dục nhịp điệu bởi sự vận động toàn diện ở chân, tay, thân, cổ, ngực, bụng, hông, tai, mặt với cường độ bởi thích hợp.

Khiêu vũ dưỡng sinh có những ảnh hưởng tích cực sau:

1-Tăng chuyển hoá cơ bản khiến việc nuôi dưỡng và các hoạt động sinh lí của mọi tế bào tăng. Người ta nói: Vận động là sống, năng động là khoẻ, kém năng động là yếu, bất động là chết.

2-Tăng năng lượng cơ thể như khi vận động ra mồ hôi thở nhiều và thấy nóng lên… giúp đường máu, mỡ máu giảm nên có vai trò chống béo phì, giảm bệnh tiểu đường, giảm mỡ máu, thông huyết mạch, chống bệnh huyết áp cao, xơ vữa động mạch, tăng vận động cơ bắp, cơ tim, mọi cơ trơn trong nội tạng, chống tim suy, viêm tắc mạch, ngăn ngừa táo bón.

3-Tăng hệ miễn nhiễm cơ thể dễ tương thích với các yếu tố ngoại môi, kể cả các yếu tố bất lợi, phòng chống các bệnh nhiễm khuẩn dị ứng, ung thư.

4-Giúp cân bằng thần kinh, thư giãn tâm hồn đem lại niềm vui, nên phòng chống được bệnh rối loạn về tâm thần, đang có xu thế phát triển trong các nước công nghiệp và cơ chế thị trường hiện nay.

5-Rèn luyện bộ nhớ vì phải nhận biết phách, nhịp trong âm nhạc, tên từng vũ điệu, các bước căn bản, các bài đã học, nên phòng chống cả bệnh hay quên, lú lẫn thường gặp ở người già.

6-Giúp bôi trơn các khớp, tăng sức bền của gân cơ và dây chằng, hay cong vẹo cột sống trở về vị trí bình thường, giúp giải phóng tình trạng thần kinh và tuỷ sống bị đè ép gây nhiều bệnh.

7-Giúp trẻ lâu, tuổi thọ kéo dài, nhờ được ăn, ngủ ngon, vui vẻ, được tăng quá trình sinh sản ra tế bào mới, hạn chế quá trình lão hóa, thải nhanh tế bào chết, chất độc trong cơ thể ra ngoài qua da, niêm mạc, hơi thở, mồ hôi, phân và nước tiểu.

Tóm lại, KVDS thuộc loại hình vận động có nhiều hiệu quả, dễ thực thi đối với người lớn tuổi và người bệnh.

Người tập cần kiên trì, nhẫn nại, vượt qua thời gian đầu thì sẽ giống như “người nghiện”, khó mà bỏ được.

Nguyễn Đình Huynh (*)
(*)Huấn luyện viên khiêu vũ dưỡng sinh,
uỷ viên Ban vận động thành lập liên đoàn KVDS Hà Nội (ĐT: 098.3355

Trang điểm và phụ trang trong biểu diễn thi đấu

loanta — Tue, 08 Sep 2009 14:15:41 +0000

Có những mẫu hoàn toàn thích hợp với competition, mọi người lưu ý thận trọng nếu chọn eyeshadow màu xanh lá hoặc xanh bleu nhé, hai màu lạnh này khá khó sử dụng và thường bị washed-out dưới hiệu ứng đèn của sấn khấu hay sàn thi đấu. Chỉ trừ những trường hợp ton suit ton với trang phục hay chi tiết trang trí, phụ trang,…những phần này sẽ giúp tôn và duy trì ton màu cho eye-shadow suit ton. Xanh bleu rất dễ bị dao động từ xám đến tím,…. xanh lá thì lại không giúp hiệu ứng tạo chiều sâu và sự nổi bật cho bầu mắt và dưới đèn công suất lớn thường bị bạt màu và trở nên mờ nhạt.và dưới đèn công suất lớn thường bị bạt màu và trở nên mờ nhạt.

Hộp màu mắt của các dancers nữ dù phong phú hay giản tiện đến mấy cũng không thể thiếu các màu thông dụng nhất là đen hoặc xanh navy ngả đen, xám khói, màu da (có thể ngả hồng hay nâu đất), trắng nhũ bạc và nhũ vàng đồng. Khi chọn eye-shadow màu đen hay bất cứ ton màu đậm nào, các bạn phải chắc chắn rằng kết cấu hạt màu của màu mắt ấy phải thật nhuyễn và mịn, bởi kết cấu hạt rời rạc hay thô sẽ dễ bị tỏa bám vào các phần khác trên da mặt (nhất là gò má), dễ nhòa, lem và lại không bền màu (do dễ rơi).

Trước tiên, dẫu với style trang điểm nào, điều tiên quyết là bước chuẩn bị cho làn da trước ngày thi đấu. Làn da chính là cấu trúc nền của tòan bộ tác phẩm của bạn, một là da mệt mỏi, lỗ chân lông bị bít kín hay giãn nở sẽ là nguyên nhân cho một lớp phấn nền không đều, dễ lem hoặc rỗ như thể một chân móng rời rạc là nguyên nhân lỏng lẻo của công trình vậy. Do đó, tôi xin thử bàn cùng các dancers nữ (và cả nam nữa) những bước đầu tiên xin được tạm đặt trong chủ đề phần 1: Chuẩn – Bị.

Phần 1: Preparation (2-3 ngày trước thi đấu)

- Đây là thời gian bạn chỉ còn chạy bài giữ sức, chuẩn bị tâm lý và sức khỏe. Riêng về khoản tập luyện, đấy sẽ không còn là thời điểm để làm việc về kỹ thuật nữa, bạn đã phải chấp nhận với những gì đã có và cả những gì chưa khắc phục được, đừng cố thay đổi, nâng cao hay áp dụng kỹ thuật mới trong những ngày này, bạn sẽ không thực hiện được trên sàn thi đấu và còn tệ hơn nữa, xác suất mắc lỗi sẽ xảy ra một khi kỹ thuật mới chưa thấm vào trí nhớ của cơ thể của bạn. Thư giãn đi, và chạy bài theo đúng thời lượng, trình tự mà bạn sẽ phải đối phó khi thi đấu. Tránh xung đột và căng thẳng!

- Ngoài giờ tập, đặc biệt là vào buổi tối trước khi thi đấu, tranh thủ gội đầu (vì nếu gội quá cận ngày thi đấu, mái tóc mới gội sẽ rất khó vào nếp và khó ăn gel bởi lớp moisturizer có trong dầu xả), nếu có thể, bạn hãy ủ tóc trong crème ủ tóc, chỉ cần xoa crème lên tóc, ủ trong mũ ủ bằng nylon, hoặc cuộn tóc trong khăn bông.

- Khi đang chờ tóc ngấm dưỡng chất và chờ khô mặt nạ, sẵn tiện móng tay chân đang mềm, bạn hãy cẩn thận tỉa tót bộ vuốt của mình nhé. Cực kỳ quan trọng! Bàn chân của bạn sẽ thể hiện và được quan sát rất nhiều, cũng như đôi bàn tay, đặc biệt nếu bạn thuộc dòng Standard. Các dancers chuyên nghiệp thường ưa dùng móng giả, móng đắp bột và trang trí sao cho thật nổi bật. Đơn giản hơn, bạn chỉ cần tỉa tót cho chúng sạch sẽ bóng bẩy, một lớp sơn (đồng màu với trang phục càng tốt), các bạn khéo tay có thể dán đính lên đó vài hạt đá. Bản thân tôi chọn cách dán decal trang trí, là những họa tiết tinh xảo đính kim tuyến để tự trang trí, gọn nhẹ và nhanh. Nhưng nhớ phải xả tóc (lúc này còn đang ủ crème) ngay sau khi tỉa móng và trước khi sơn móng nhé, bởi móng chưa khô thì không thể xả tóc được, mà lưu crème ủ quá lâu trên tóc dễ sinh gàu.

- Đêm trước ngày thi đấu: Trước khi đi ngủ, bôi một lớp mặt nạ mặt. Có thể là loại tự chế hoặc mua sẵn. Có 2 loại mặt nạ, loại wash-off chỉ cần rửa sạch sau vài phút sử dụng có tác dụng dưỡng da, và loại peel-off hoặc còn gọi là lột nhẹ còn có thêm tác dụng làm sạch và se lỗ chân lông. Chỉ sau vài phút bạn sẽ có một làn da tươi tắn, lỗ chân lông se mịn, điều này sẽ phát huy hiệu quả nhuận da ngày hôm sau khi trang điểm, giúp lớp nền mịn và bền hơn.

- Nếu bạn sử dụng dung dịch nhuộm da thì đây cũng là thời điểm để tiến hành. Nếu không, từ mấy hôm trước, bạn cũng nên chọn một hồ bơi nào đó có ghế nằm thoải mái để tắm nắng (tránh nắng trưa nhé!) đủ để ít nhất cho một làn da rám hồng. Không nên nghĩ rằng bạn có thể sử dụng crème foundation màu đậm để bôi lên da bởi lớp màu này sẽ bị nhòe loang lổ theo mồ hôi, dây đầy lên trang phục của bạn và partner, bạn sẽ không muốn điều đó đâu. Nếu bạn muốn tắm nắng mà vẫn bảo vệ da, nên chọn loại dầu (không phải crème) chống nắng chỉ số thấp và có tác dụng giữ cho da một màu nâu đều không quá đậm. Cá nhân tôi hay tìm dùng của Nivea, dầu có màu ánh vàng và chỉ số thấp (+/- 2), da sẽ không bị phỏng nắng và không bị sạm như kiểu phơi nắng thông thường.

- Việc đắp mặt nạ thường có tác dụng sảng khoái, dễ chịu, nên chịu khó…đừng ngủ quên nhé, mặt nạ lưu quá lâu trên da sẽ phản tác dụng và làm bít lỗ chân lông. Xả hoặc gỡ mặt nạ xong, đừng rửa mặt với xà phòng hay sữa bởi bạn sẽ rửa luôn các dưỡng chất trên da. Chỉ rửa bằng nước lạnh và thoa một lớp kem dưỡng tùy loại da. Các dancers trong Nam thường có da dầu nên bản thân tôi hay chọn loại Nivea Oil Regulating, không khô mà rất nhuận da. Hoặc Clean&Clear cũng có bộ Oil Control rất tốt nhưng cẩn thận vì sẽ có phản ứng mạnh trên da nhạy cảm.

- Hy vọng tôi chưa quên nhắc bạn bỏ hai túi xác trà hay gel bag dùng để chườm mắt vào tủ lạnh. Loại eye gelbags này dưới dạng túi gel như kiểu kính mát áp sát vào túi mắt hoặc kiểu mini gồm 2 miếng rời có chứa dung dịch gel lỏng bên trong vỏ plastic. Có thể bỏ vào tủ lạnh hoặc ngâm trong nước nóng trước khi chườm để giúp đánh tan túi mắt, thư giãn mắt, giúp săn chắc lớp da mỏng mẫn cảm quan mắt. Các bạn ở Saigon có thể tìm mua ở chuỗi cửa hàng Medicare. Ngoài ra còn có loại mask đắp mắt ướp sẵn bán lẻ trong các túi kín. Nhưng thật sự là túi xác trà có hiệu quả tốt nhất. Tắt đèn, leo lên giường sớm và chườm mắt khoảng 10 phút, tác dụng dỗ ngủ thì…vô biên, chỉ cần bạn nhớ là đã dặn đồng hồ báo thức và chỉ cần dỡ bỏ sau 10 phút, cứ thế mà khò. Chúc bạn một giấc ngủ sâu, sẵn sàng cho những gì huy hoàng nhất ngày hôm sau!

- Ghi chú: Nếu có điều kiện, bạn nên rủ rê (đúng hơn là dụ dỗ) partner cùng đi foot massage, điều này sẽ tặng các bạn một đôi bàn chân mới toanh để dành xài hôm sau peace sign. Điều này còn có tác dụng giúp bạn và partner được dịp chia sẻ những giây phút thư giãn cùng nhau thật thoải mái thay vì chỉ chia sẻ sự căng thẳng trên sàn tập. Nên nhớ, một đôi chân linh hoạt, khỏe khoắn của anh ta sẽ chính là điểm tựa vững vàng cho chính mình, vậy chả đi đâu mà thiệt, hơn nữa, thường là hắn ta sẽ trả tiền big grin. Nên thực hiện vào buổi chiều trước ngày thi đấu và sau giờ tập cuối cùng trong ngày.

Dance, khiêu vũ cổ điển, dancesport, những bản nhạc, …..

loanta — Tue, 08 Sep 2009 13:10:40 +0000

Không biết mọi người đã từng và chưa từng nhảy thế nào chứ từ lần đầu tiên xem mọi người học nhảy, nghe tiếng nhạc, tôi đã bị chinh phục hoàn toàn.
Chỉ cần nghe tiếng nhạc, là chân tay ngứa ngáy hết rồi, cảm giác người cũng lâng lâng theo tiếng nhạc. Chính xác là có lên sàn nhảy, nghe nhạc thì mới thấy giá trị của nó. Một cảm giác thoải mái vô cùng. Không còn khoảng cách giữa mọi người, Những điệu nhạc du dương đưa con người như thoát hẳn thế giới thật mà bay lên, cuốn theo điệu nhạc, những điệu xoay vòng, bước di chuyển thướt tha khiến tất cả bay lên. Và nếu cùng nắm tay người yêu của bạn hòa trogn điệu nhảy đó thì thật là hoàn hảo. Sự nhịp nhàng k gò bó, hoàn toàn ngẫu hứng khiến chúng thật đẹp. Đó như là sự hòa tan trước hết là của con người và âm nhạc, mà rõ nét là đôi chân, sau đó là sự hòa tan của 2 bạn nhảy chính từ sự dìu dắt dẫn bạn nhảy, là cảm giác gần gũi, sự phối hợp ăn ý, cảm giác chia sẻ, và cùng phiêu theo tiếng nhạc ….
Cuộc sống hẳn còn rất nhiều điều đẹp đẽ để khám phá. Thế giới sẽ nhỏ bé và con người sẽ xích lại gần nhau hơn.

Chúc mọi người ngủ ngon, sâu, và thật ấm áp để cho một tuần mới làm việc minh mẫn, và hiệu quả.
và lời chúc này chính là sự động viên bản thân mình.

Lớp Học Dancesport Khiêu vũ thể thao dành cho các bé

loanta — Tue, 08 Sep 2009 02:38:19 +0000

Câu Lạc Bộ Ngọc Trai Việt chiêu sinh các lớp Dancesport lứa tuổi từ 5-15 tuổi.

Bộ môn Dance Sport dành cho lứa tuổi từ 5 – 15 tuổi.
Lịch sinh hoạt: từ 15h – 16h vào các ngày chủ nhật.

Có nên cho bé học dance sport khiêu vũ thể thaoỞ các nước phương Tây, trẻ em học khiêu vũ từ lúc còn bé. Chúng được sống trong môi trường có âm nhạc thường xuyên nên việc khiêu vũ gần như là một sự tự nhiên vậy.

Hiện nay, ở Việt Nam khiêu vũ thể thao đã đi vào đời sống. Bộ Giáo dục Đào tạo đã chính thức đưa khiêu vũ thể thao vào chương trình như là một môn học giáo dục thể chất trong nhà trường ở cả cấp phổ thông và đại học. Một số trẻ em cũng đã được tiếp cận với môn khiêu vũ thể thao từ rất sớm. Phong trào khiêu vũ thể thao lứa tuổi thiếu niên đang phát triển rất mạnh, điển hình là các giải khiêu vũ thể thao các trường tiểu học và cuộc thi dành cho lứa tuổi dưới 12 tại Giải đấu Vô địch Quốc Gia.

Các vận động viên CLB Ngọc Trai Việt thi đấu tại giải vô địch quốc gia

Một số phụ huynh vẫn tự hỏi:
Liệu có nên cho trẻ tập môn thể thao mang tính nghệ thuật này không ? Liệu có quá khó và và khi tập môn này, có tốt cho các bé không ?

Dance sport là một môn kết hợp giữa giáo dục thể chất (yếu tố vận động), một môn nghệ thuật (yếu tố thẩm mỹ và âm nhạc), giáo dục tâm lí (yếu tố giao thiệp cộng đồng và tương tác theo nhóm) với tính bao hàm cao, cân bằng và chặt chẽ :

- Yếu tố phối hợp với các thể loại âm nhạc phong phú (Latin, bán cổ điển, đương đại,…) sẽ cung cấp cho trẻ kỹ năng cảm nhịp (rythmicality) và cảm nhạc (musicality) tạo cho trẻ nền tảng vững chắc cho cảm thụ nghệ thuật phong phú và tinh tế
- Văn hóa bộ môn của khía cạnh giao tiếp xã hội và các bài tập tương tác nhóm/đôi giúp trẻ một tác phong văn hóa cao, lịch thiệp và năng động
- Khiêu vũ là một môn nghệ thuật mang tính biểu diễn cao, trẻ được giúp phá vỡ tính rụt rè trước cộng đồng xung quanh và tự tin thể hiện, thi triển cảm xúc và các kỹ năng ưu tú của bản thân
- Yếu tố thẩm mỹ trong vũ hình, trang phục, thân dáng của bộ môn giàu chất thể hiện này sẽ cung cấp cho trẻ ý thức về thể hình, ngoại hình và trang phục cũng như phong thái.
- Việc tập luyện cùng một tập thể và các đợt kiểm tra, thi đấu ngoại khoá giúp kích hoạt tinh thần cạnh tranh thể thao lành mạnh và năng động của trẻ, làm tiền đề tinh thần tốt cho tư duy hướng thượng trong tâm lí trẻ.

Liệu bé có theo học được không, độ tuổi nào là phù hợp ? Ở đâu dạy bé tập dancesport ?

Câu Lạc Bộ Ngọc Trai Việt hướng dẫn cho các bé tập Khiêu vũ thể thao ở độ tuổi từ 5-15 tuổi.

Các bậc cha mẹ có thể hoàn toàn yên tâm vì việc giảng dạy DanceSport dành cho độ tuổi thiếu nhi tại Câu lạc Bộ đã được biên soạn theo một phương thức tiếp cận đặc thù để phù hợp với tố chất tâm lí và thể chất của độ tuổi này.

Các bài luyện kỹ năng cho trẻ khả năng cô lập và kiểm soát chuyển động của các phần trên cơ thể. Sự khác biệt này được đưa vào mọi khía cạnh trong quá trình giảng dạy: phương pháp và ngôn ngữ giao tiếp giữa thầy cô và trẻ, hình thức chuyển hoá các khái niệm thuật ngữ để trẻ ở trình độ tiểu học và trung học dễ tiếp thu.

Bài giảng luôn sinh động bởi sự kết hợp với các hình thức/biện pháp tiếp cận kỹ năng vận động và nhịp nhạc qua trò chơi và bản năng tương tác đồng đội, v.v… Trẻ sẽ được đáp ứng các nhu cầu tự nhiên của lứa tuổi trong cùng một môn không chỉ đơn thuần là giáo dục thể chất mà cả tinh thần và ý thức.

Tại Giải Vô địch khiêu vũ thể thao Quốc gia và Cúp các Câu lạc bộ toàn quốc năm 2006 và năm 2007, các bé Câu lạc bộ Ngọc Trai Việt đã tham gia thi đấu, biểu diễn và lọt vào vòng chung kết.

Năm 2008, Câu Lạc Bộ Ngọc Trai Việt tham gia Vòng chung kết cuộc thi Dance Sport Hội khỏe Phù đổng do Sở TDTT Hà Nội tổ chức. Đoàn vận động viên Câu lạc bộ Nghệ thuật Ngọc Trai Việt đã đạt được thành tích :

- 01 Huy chương vàng nội dung thi đấu nhóm D cho lứa tuổi tiểu học: Đôi nhảy Hoàng Vũ – Khánh Linh.

- 01 Huy chương đồng nội dung thi đấu nhóm D cho lứa tuổi tiểu học: Đôi nhảy Chí Thành – Thùy Vân và

- 01 Huy chương đồng nội dung thi đấu nhóm D cho lứa tuổi THCS: Đôi nhảy Chí Thành – Thùy Vân và đôi nhảy Hoàng Vũ – Khánh Linh.

Các vận động viên CLB Ngọc Trai Việt tại Cuộc thi Dancesport Hội Khoẻ Phù Đổng.

Do đó, các phụ huynh có thể yên tâm khi cho trẻ theo học DanceSport tại Câu lạc Bộ Ngọc Trai Việt. Một môn nghệ thuật sẽ đem lại cho các bé sức khoẻ, sự nhanh nhẹn, uyển chuyển, lòng tự tin, và khả năng cảm thụ nghệ thuật sâu sắc.

Câu lạc bộ Nghệ Thuật NGỌC TRAI VIỆT

Địa chỉ: Trường Đại Học Mỹ Thuật Hà Nội

42 Yết Kiêu, Hoàn Kiếm, Hà Nội

Bộ môn múa dành cho lứa tuổi từ 3 – 12 tuổi.
Lịch sinh hoạt: vào các ngày thứ bảy và chủ nhật. Theo các trình độ:
Lớp Cơ bản : từ 8h30 – 10 h
Lớp Nâng cao 1: từ 10h – 11h30
Lớp Nâng cao 2: từ 18h15 – 19h30
Lớp Biểu diễn : từ 16h – 17h00

Bộ môn Dance Sport dành cho lứa tuổi từ 7 – 15 tuổi.
Lịch sinh hoạt: từ 15h – 16h vào các ngày chủ nhật

Bộ môn vẽ dành cho lứa tuổi từ 3 – 15 tuổi.
Lịch học: vào các ngày thứ bảy và chủ nhật.
Lớp 1: từ 8h30 – 10h
Lớp 2: từ 10h – 11h30

Bộ môn hát dành cho lứa tuổi từ 5-12 tuổi.
Lịch học: từ 17h – 18h15 các ngày thứ bảy và chủ nhật.

Chiếc váy khiêu vũ đầu tiên

loanta — Tue, 08 Sep 2009 02:20:19 +0000

Câu hỏi đầu tiên: Mà có thật là cần trang phục khiêu vũ không nhỉ?

Một số đôi nhảy quyết định chả phải quan tâm đến vụ trang phục thi đấu làm gì cho mệt. Tôi đã từng thấy những đôi mặc những bộ quần áo khi đi tiệc tùng hoặc những bộ trang phục dạ hội bình thường trong các cuộc thi. Trong vài trường hợp ngoại lệ thì nói chung cũng ổn. Thậm chí bạn còn chẳng chắc được là mình có tập khiêu vũ tiếp không cơ mà. Vậy thì việc gì mà phải sắm một bộ váy thi đấu thật hoành tráng rồi lại bỏ rơi nó trong cát bụi thời gian của tủ quần áo cơ chứ?

Nhưng thực sự thì tôi cũng ko ưng quan điểm này lắm Chủ yếu là bạn sẽ chẳng thấy thoải mái với những bộ váy như thế đâu (thật đấy) Váy tiệc tùng hay dạ hội thường được may bằng chất liệu ko co giãn, vì thế nên sẽ tuyệt đối ko hợp cho khiêu vũ. Trang phục thi đấu khiêu vũ phải được thiết kế đặc biệt để có thể phô diễn được từng bước chuyển động và tư thế với hiệu quả cao nhất. Những chiếc váy dài trong những điệu STD thường nêu bật những chuyển động lướt nhẹ, trôi chảy của các dancers, còn những đường ren tua hay đường xẻ tà sẽ thể hiện được chuyển động của hông hay những bước di chuyển nhanh của latin. Những trang phục dạ hội thông thường làm sao tạo được những ấn tượng này chứ!!!

Lí do thứ nữa để bạn phải quan tâm cẩn thận đến ngoại hình là bất kể thế nào đi chăng nữa, các vị giám khảo và các thầy cô giáo vẫn nói rằng – khiêu vũ là một môn thể thao mang tính chủ quan khá cao Việc bạn trở nên nổi bật trên sàn diễn là cực kỳ quan trọng Và một bộ trang phục khiêu vũ phù hợp là một trong những nhân tố giúp bạn làm được điều đó. Vậy nên quan điểm của tôi là thế này: Nếu bạn mới bắt đầu tập khiêu vũ và ko muốn tiêu tốn quá nhiều cho trang phục thi đấu thì nên tìm những bộ rẻ nhất trong những bộ pro. Không thì bạn đi thuê hay đặt may một bộ ko trang trí cầu kỳ cũng được Nếu không sẽ tiêu tốn cả một gia tài kếch xù đấy.

2. Tôi có thể tìm thấy trang phục khiêu vũ dành cho thi đấu ở đâu?

Trước tiên bạn có thể hỏi ý kiến của giáo viên hướng dẫn. Đó sẽ là người biết nhiều về các nhà may tốt hay các cửa hàng bán đồ khiêu vũ ballroom và có thể giới thiệu cho bạn. Đó cũng sẽ là người biết rõ cấp độ thực sự của cuộc thi và có thể cho bạn lời khuyên về kiểu trang phục thích hợp đối với cuộc thi này. Mẫu mã trang phục có thể khác nhau, tuỳ theo các cuộc thi, và bạn sẽ không muốn trông mình quá diêm dúa hay quá giản dị so với các đôi nhảy khác.

Nhà may:

May cho mình một bộ trang phục thi đấu sẽ là lựa chọn tốt nhất có thể, miễn là bạn tìm được một nhà may tốt. Một bộ váy đi may sẽ vừa hơn với các số đo của bạn, hợp với khuôn mặt của bạn và có thể điều chỉnh tuỳ vào khả năng tài chính của bạn. Khi đi may bạn sẽ có nhiều lựa chọn linh hoạt hơn trong việc chọn vải, màu sắc và kiểu mẫu váy. Bạn cũng có thể nghe các lời khuyên từ thợ may đã thiết kế rất nhiều các mẫu váy áo cho khiêu vũ ballroom, vì vậy sẽ biết được kiểu dáng nào hợp với bạn nhất. Một người thợ may váy khiêu vũ giỏi sẽ giúp bạn tiết kiệm được chi phí may váy nếu khả năng tài chính của bạn hạn hẹp. Ví dụ người thợ may có thể thiết kế một bộ váy mà anh ta có thể cho thêm các chi tiểt trang trí sau đó. Điều bất tiện duy nhất của việc may váy khiêu vũ là bạn sẽ phải chờ trong một khoảng thời gian nhất định.

Váy “second hand”

Nếu bạn cần gấp một bộ trang phục khiêu vũ, bạn có thể nghĩ đến việc mua một bộ second hand từ những vận động viên khiêu vũ khác. Có những bộ váy tự may, hoặc có cả những một váy được tài trợ còn mới nguyên, có thể chỉ mới mặc một lần và đang giảm giá. Váy được tài trợ thường rất đẹp, nhưng thường quá đắt đối với những người mới khiêu vũ. Tuy nhiên có rất nhiều kiểu dáng và chủng loại váy nên bạn có thể tìm được một bộ phù hợp với túi tiền và trình độ của mình.
Khi mua một bộ váy second hand bạn nên hỏi xem bộ này đã mặc bao nhiêu lần rồi, và nên hỏi xem một bức ảnh chụp cận cảnh chiếc váy và yêu cầu đồng ý cho trả lại trong trường hợp chiếc váy lại không phải là hoàn toàn mới như đã quảng cáo.

Tôi nên bắt đầu học nhảy Salsa như thế nào?

loanta — Tue, 08 Sep 2009 02:05:45 +0000

Điều đầu tiên mà bạn phải làm là tham gia vào một lớp học nhảy, tôi xin gợi ý rằng nên ít nhất có 2 buổi học một tuần, nếu được 3 thì tốt hơn. Tại sao lại cần nhiều buổi như vậy? Vì như thế bạn sẽ cần thời gian để làm quen với nhịp nhạc; để bạn cảm thấy nó trong mỗi nhịp đập của trái tim; trong mỗi bước nhảy của bạn. Xin nhắc lại nhé, nếu bạn có nhiều buổi học trong một tuần ở trình độ bắt đầu, nó sẽ củng cố những kiến thức mà bạn học được. 2 hoặc 3 tuần sau, bạn nên có một lớp học riêng, vì một lớp riêng sẽ thực sự giúp bạn nâng cao phong cách nhảy, kỹ thuật dẫn hoặc theo; vì bạn rất khó có được những kĩ năng đó trong lớp chung. Bạn muốn có một ví dụ ư? Đây là một ví dụ cho các bạn nữ nhé, chúng ta hay nói đến “sự căng cánh tay” (arm tension) phải không? (là cách cảm nhận lực dẫn của nam). Một lớp học riêng có thể thực sự giúp bạn làm điều này!

Điều kế tiếp là NHẢY, nhảy với mọi người, ở bất kì đâu và bất cứ khi nào. Bạn chỉ mới bắt đầu học, bạn nhảy với càng nhiều người càng tốt, và đừng ngại nếu bạn gặp một vũ công giỏi, hãy mời anh (chị) đó nhảy cùng; hỏi họ về những điều bạn thắc mắc hoặc xin giúp đỡ. Thậm chí cả khi bạn đã có một bạn nhảy, đừng chỉ nhảy với mỗi bạn nhảy của bạn. Vì như thế bạn sẽ nhanh chóng học được bài học dẫn và theo từ nhiều người với nhiều trình độ khác nhau.

Cuối cùng, hãy đến các câu lạc bộ khiêu vũ, nơi đó có rất nhiều điều thú vị đang chờ đón bạn. Có nhiều lớp học được tổ chức tại các câu lạc bộ khiêu vũ. Nhưng nếu bạn đang tham gia những lớp riêng hoặc tại các Studio thì nên đến các câu lạc bộ ít nhất một lần một tuần (thêm nhiều buổi hơn thì càng lý tưởng). Ở đó, bạn có thể thực hành và ở trình độ bắt đầu thì bạn có thể củng cố thêm những điều bạn đã học ở lớp học nhảy, và chẳng có gì tốt bằng thực hành liên tục. Điều đó cũng giúp bạn củng cố kỹ năng nghe nhạc, bởi vì tại các câu lạc bộ, nhạc Salsa sẽ nhanh hơn, đa dạng hơn nhạc mà bạn nghe tại lớp học.

Và điều quan trọng nhất là tìm thấy niềm vui khi khiêu vũ, chúng ta sẽ bắt đầu với điều này và kết thúc với nó. Nó là điều tốt nhất mà khiêu vũ mang đến cho bạn. Hãy thư giãn, hít sâu và sẵn sàng khiêu vũ. (Tổng hợp và lược dịch)

Một số thắc mắc về điệu nhảy Salsa

loanta — Tue, 08 Sep 2009 02:03:44 +0000

Có nên có một partner cố định?

Bạn không cần thiết phải có bạn tập cùng khi học Salsa. Thời gian gần đây, các lớp Salsa cơ bản đều không khuyến khích học viên có một bạn nhảy cố định. Nếu trong trường hợp bạn đã có một bạn nhảy, lưu ý rằng sẽ có một vài bất lợi đi kèm với những thuận lợi khi bạn tập khiêu vũ với một bạn nhảy cố định.

Thuận lợi của việc có partner là bạn đã có một bạn nhảy để thực hành những bước Salsa cơ bản thông thường, điều đó rất tuyệt vời bởi thực hành vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, không nên chỉ thực hành với một người duy nhất, bởi nếu chỉ nhảy với một người cố định, bạn sẽ không phát hiện được lỗi sai của bạn và bạn nhảy hoặc bạn sẽ quá quen với bước nhảy của người dẫn nên sẽ có thói quen đoán trước bước nhảy. Vì vậy, từ khi bắt đầu học lớp cơ bản, bạn nên tập với một bạn nhảy khác nữa và bạn sẽ sớm phát hiện ra lỗi mà bạn và bạn nhảy mắc phải. Trong quá trình phát triển kĩ năng dẫn hoặc theo của bạn, tốt nhất là nhảy với càng nhiều người khác nhau càng tốt để tránh việc bạn nhảy quá quen thuộc với sự di chuyển của bạn, cũng như sửa những lỗi mà bạn mắc phải.

Bạn có cần một đôi giày đặc biệt dành cho Salsa???

Khi bạn mới học nhảy, giày và quần áo dành riêng cho khiêu vũ là không cần thiết. Chỉ cần mặc những bộ quần áo khiến bạn cảm thấy thoải mái và một đôi giày với đế bằng da thật (Bạn sẽ khó thực hiện bước quay với giày đế cao su, nhưng nó vẫn ổn nếu bạn đang học lớp cơ bản). Không đeo nữ trang hoặc hạn chế đeo khi nhảy vì nó có thể móc, cào xước hoặc làm đau bạn nhảy của bạn.

Ở trình độ cao hơn, khi nữ phải thực hiện rất nhiều bước quay, bạn nhất thiết phải có một đôi giày nhảy với đế bằng da để thực hiện tốt bước quay (đế giày mỏng bằng da thật là lí tưởng nhất). Bạn lưu ý là giày dành cho tập nhảy ở câu lạc bộ và giày đi chơi sàn nên cùng loại với nhau. Nếu giày tập có gót cao 5cm thì khi đi nhảy bạn nên có đôi giày gót cao 5cm để không gặp vấn đề về thăng bằng.

Nếu bạn muốn tập chuyên nghiệp và tốn nhiều thời gian tập thì bạn nên đầu tư một đôi giầy ballroom chuyên nghiệp (với đế bằng Suede mỏng), nhớ là chỉ dùng để nhảy và không đi ra đường, có thêm một đôi giẩy thể thao êm ái với đế được thiết kế để quay dùng cho tập luyện những bước Solo.

Không khí trong lớp học nhảy nên như thế nào?

Không khí trong lớp học có vai trò rất quan trọng, nó sẽ tạo sự thoải mái và dễ chịu giữa giáo viên với các học viên xung quanh bạn. Một không khí vui vẻ và hòa đồng sẽ làm tăng khả năng tiếp thu của bạn. Có những vũ sư không phải lúc nào cũng nắm được sự kiểm soát lớp học của họ, một số giáo viên thì lại dạy học viên theo kiểu cứng nhắc của quân đội. Một môi trường học tập vui vẻ luôn luôn tốt. Giáo viên có được một lớp học với số lượng nam và nữ cân bằng tương đối là tốt nhất, nếu không được như vậy thì sẽ luân chuyển partner của các đôi nhảy liên tục. Cũng đừng quên rằng rất khó để có một lớp học với số lượng nam và nữ cân bằng. Tuy nhiên nếu có khoảng 20 cô gái đăng kí học trong khi chỉ có năm chàng trai, như vậy nhiều bạn gái sẽ không thể kiếm được một bạn nhảy cho cả khóa học, thậm chí ngay cả khi giáo viên áp dụng việc đổi bạn nhảy. Như vậy có thể bạn phải tìm một khóa học với số lượng học viên nam – nữ cân bằng hơn, vì vậy bạn sẽ có thêm nhiều thời gian để thực hành bước nhảy cùng bạn nhảy của bạn.

Tôi đã từng chơi khiêu vũ, vậy tôi sẽ học Salsa nhanh hơn đúng không???

Có một nền tảng về khiêu vũ sẽ không thực sự có ích nếu bạn muốn học nhanh hơn, mặc dù nó sẽ giúp bạn ở một số điểm. Đã kiến thức cơ bản về khiêu vũ có nghĩa là bạn đã có kĩ năng phối hợp bước chân, giữ thăng bằng, những bước quay và bước chuyển trọng tâm tốt… Có một nền tảng về âm nhạc trước khi học khiêu vũ cũng rất có ích, nó sẽ giúp bạn có cảm giác về nhạc tốt. Tuy nhiên, một vài vũ công lại có những nền tảng về khiêu vũ khác biệt so với Salsa, và chính điều này khiến họ phải phá bỏ những thói quen học được từ những điệu nhảy trước đó để có thể nhảy được những điệu khác. Một ví dụ cụ thể cho quan điểm này là các vũ công Ballet đang học để nhảy được Salsa. Một vũ công Ballet có thể mang rất nhiều những kĩ năng tuyệt vời để áp dụng khi nhảy Salsa như khả năng giữ thăng bằng, dáng điệu, kĩ năng nghe nhạc, kĩ năng thả lỏng cơ bắp… và dù Salsa chỉ là một điệu nhảy đường phố nhưng các vũ công Ballet vẫn gặp phải những vấn đề lớn. Họ chưa bao giờ có cảm giác được dẫn, cơ thể của họ phải được giữ vững, không được quá lỏng lẻo và trọng tâm của họ thường được nâng lên cao khỏi mặt đất… Chính điều này khiến cho các vũ công đó nhảy trông giống như Ballet hơn là Salsa.

Salsa hiện đại được ảnh hưởng từ rất nhiều điệu nhảy khác. Các vũ công nhảy Hip-hop, Ballroom, Swing hoặc những điệu nhảy khác có thể sử dụng những kĩ năng của họ để thêm vào bước nhảy Salsa thuần túy và tạo ra bước nhảy đặc trưng của họ. Thực tế thì rất nhiều vũ công Salsa chuyên nghiệp đã học được những kĩ năng từ rất nhiều phong cách khác nhau để nâng cao trình độ Salsa của họ. Học Hip hop hoặc Jazz để tăng thêm tính vui nhộn, học Ballet để cải thiện bước quay và dáng khi nhảy, học Ballroom để tác động đến bước chân của họ và kiểm soát cơ thể tốt hơn… Và mặc dù bạn đã từng chơi những điệu nhảy khác hoặc chưa bao giờ, thì đừng quên rằng Salsa có những đặc trưng riêng của chính nó. Đừng biến những đặc trưng đó thành những đặc trưng của điệu nhảy khác.

Có phải một vũ công giỏi cũng là một vũ sư giỏi???

Có những vũ công giỏi cũng là những vũ sư giỏi, nhưng điều này không đúng với mọi trường hợp. Những kĩ năng dành cho một vũ sư không giống như những kĩ năng của một vũ công, vì việc dậy nhảy yêu cầu phải có những hiểu biết về kĩ thuật khiêu vũ một cách chuyên sâu cũng như có những kiến thức về sự di chuyển của cơ thể con người. Đây là những kĩ năng có được thông qua kinh nghiệm và sự đào tạo. Nhưng thậm chí một vũ sư đã có đủ những kĩ năng trên thì họ vẫn cần khả năng truyền đạt bằng miệng và bằng mắt cho học viên để họ có thể tiếp thu tốt bài giảng. Những vũ công giỏi chưa hẳn đã hội tụ đủ những yêu cầu trên, vì vậy không thể cho rằng một vũ công giỏi cũng là một vũ sư giỏi. Cách duy nhất để đánh giá được một vũ công có thể là vũ sư giỏi hay không là tham gia vào lớp học của anh ta/chị ta hoặc hỏi ngay học viên của họ.

Muốn nhảy tốt, người dẫn phải giỏi hơn người theo???

Thông thường nam sẽ là người dẫn, và sẽ có nhiều mối bận tâm hơn so với các bạn nữ trong quá trình bắt đầu tập. Ngoài nhịp nhạc, giữ khung, bước chân và nhớ các bước nhảy, người dẫn phải tập trung vào việc dẫn của họ. Đây chính là phần phức tạp nhất trong khiêu vũ nói chung và Salsa nói riêng. Những yêu cầu đối với người dẫn là phải có kết nối tốt với bạn nhảy, giữ nhịp nhạc thật chuẩn và thường họ chỉ tiến bộ khi thực hành với rất nhiều bạn nhảy khác nhau. Nếu bạn là nữ, bạn có thể được bạn nhảy nhắc bước nhảy trong khi nhảy, nhưng với các bạn nam thì không có sự “xa xỉ” này. theo cũng là một nghệ thuật và thường các bạn nữ phải tốn nhiều thời gian để đạt được sự chính xác. Một chân nữ tốt phải có được sự nhạy cảm để phản ứng lại tín hiệu của người dẫn, có khung tốt và “sự căng cánh tay” hợp lí ở cổ tay và cùi trỏ. Một điều cực kì quan trọng là các bạn nữ phải học để không được đoán trước bạn nam đang định dẫn gì. Thêm vào đó bạn nữ phải thự hiện rất nhiều bước quay, điều rất khó đối với các bạn ở trình độ cao. Tuy nhiên, thông thường người dẫn sẽ mất nhiều thời gian học hơn so với người theo.

Có những lí do khác giải thích tại sao những bạn nữ mới học có thể học được những bước nhảy ở sàn nhanh hơn ở trên lớp khi họ được dẫn bởi những chân nam có trình độ cao hơn. Còn những bạn nam ở trình độ cơ bản, khi dẫn những bạn nữ ở trình độ cao hơn thường bị giới hạn trong trình độ và những bước nhảy của họ. Bạn hãy nhớ rằng ngày nay, các bạn nam và nữ không còn bị giới hạn trong vai trò theo và dẫn như trước đây, xin đừng ngạc nhiên nếu bạn thấy một cô gái đang dẫn một chàng trai nhảy khi bạn đến một Nightclub nhé!

Một số mẹo nhỏ khi học khiêu vũ

loanta — Tue, 08 Sep 2009 02:01:42 +0000

Khởi động

Hãy dành một vài phút trước các buổi học và dành cho bạn một ít thời gian để khởi động cơ thể bạn trước buổi học nếu ngoài trời đang lạnh. Chấn thương khi nhảy thường xảy ra do các cơ chưa được khởi động trước khi sử dụng chúng. Nó xảy ra thường xuyên sau đó bạn mới chú ý tới nó. Mùa rét, nhớ mặc áo len hoặc áo khoác mỏng khi bắt đầu học và cởi ra khi cảm thấy nóng lên.

Tôi có nên mua giày nhảy?

Nếu bạn nghĩ tới việc mua giày nhảy, sẽ có một vài việc sau bạn nên cân nhắc trước khi mua. Bạn có chắc là bạn sẽ học nhảy thường xuyên không? Nếu bạn chỉ mới bắt đầu học nhảy, bạn nên đợi và chắc là mình thích học nhảy đã và sau đó đi tìm mua giày nhảy .

Nếu bạn đang học nhảy thường xuyên và tham gia các buổi hoạt động ngoại khóa, bạn có thể muốn mua một vài đôi giày. Phụ thuộc vào điệu nhảy của bạn sẽ xác định loại giày bạn nên mua. Ví dụ, Nếu bạn nghĩ tới cuộc thi nhảy toàn quốc hoặc Phương tây hay bạn phần lớn tham gia các sàn nhảy công cộng, bạn có thể muốn mua một đôi bốt nhảy. Có một nhãn hiệu nên mua là Ngôi Sao đêm ( Evening Star) . Nếu bạn muốn mua những đôi giày có thể dùng cho mọi điệu nhảy, bạn nên nghĩ tới giày tập nhảy. Hãy cẩn thận, có thể chênh lệch tới 20 đô la cho cùng một loại giày đấy. Bạn không thể trả lại hay đổi giày một khi đã dùng qua. Một số cửa hàng không cho trả lại đâu.

Qui ước xã giao của các điệu nhảy:

Đừng dạy hay phê phán bạn nhảy khi các bạn đang ở trên sàn nhảy và nhảy. Xin nhớ rằng bạn ra nhảy để được vui và bạn nhảy của bạn cũng vậy. Thật là xấu hổ cho người bị chỉ dạy nhảy như thế nào khi trên sàn. Sẽ chả ra sao cả nếu mình về nhà sau một buổi khiêu vũ và cảm thấy buồn về mình và về kỹ năng nhảy của mình. Tôi không bao giờ phê phán ai về kỹ thuật nhảy của họ ngay cả khi họ hỏi tôi trên sàn nhảy. Không ổn tí nào. Họ đến đây là để vui và hãy để thầy giaó của họ hướng dẫn họ trong một lớp hay một buổi học nào đó.

Luyện tập nhiều khắc giỏi.

Ừm, tôi không biết thế nào là nhảy giỏi nhưng chắc chắn rằng nó sẽ giúp bạn nhớ các bước nhảy. Thậm chí ôn lại những gì bạn vừa học xong 5 phút trước đây, khi bạn về nhà giúp bạn có những thay đổi lớn cho những lần học sau hay lên sàn. Đã vài lần tôi nghe thấy rằng “ chúng tôi không thể có thời gian cùng nhau tập vì chúng tôi quá bận”. Câu trả lời của tôi là hãy tập một mình. Thật ngạc nhiên khi học cách quay trụ một mình hay nghĩ đến lúc bạn chuẩn bị xoay sẽ thực sự giúp bạn rất nhiều. Sau đó, khi đến lớp bạn có thể tập đôi. Điều thứ hai nữa là, tham gia khiêu vũ, nếu bạn chưa sẵn sàng, bạn có thể vui vẻ cùng các bạn nhảy trong nhóm và tập luyện thêm. Ai quan tâm đến việc bạn dẫm chân lên ai đấy, đó là lý do tại sao mọi người có mặt tại đây, để luyện tập.

Tôi có nên khởi động trước các bài học?

Có chứ, tất nhiên rồi, bạn nên căng các cơ trước bất kỳ buổi học hay khiêu vũ nào. Các cơ có thể lạnh và cứng và bị thương dễ dàng nếu bạn không cẩn thận. 5 phút để căng cơ một tí sẽ giúp bạn rất nhiều khi nhảy.

Nó sẽ rất dễ bị đau các khớp nối vai cho cả nữ và nam khi dẫn xoay hay đi theo. Thậm chí đầu gối và hông khi đổi tư thế sai hay đi sai loại giày làm dính xuống sàn.

Hãy cẩn thận với cơ thể bạn, chỉ cần vài phút thôi là đủ để bạn căng cơ và khởi động.

Các cách để căng cơ: xoay đầu thả lỏng cổ, xoay vai trước và sau cũng như cúi xuống trước hay ưỡn ra sau, đưa tay qua đầu hay ra sau lưng, xoay các mắt cá chân, di chuyển chân từ hông xuống ra trước và ra sau để làm lỏng chân.

Tập chân: Tập chân là bước rất quan trọng để nhảy tốt – nhưng không có nghĩa là chỉ học các bước nhảy thôi, người ta quan tâm đến cả chân sẽ bước đi đâu và trong trạng thái nào. Một cách khôn ngoan để học là hãy nhảy có đôi thay vì nhảy một mình. Chân của bạn nên thực sự đan xen với chân người khác khi di chuyển. Điều này có nghĩa là bạn phải tập thế cân bằng, vì hãy đối mặt và nó sẽ dễ dàng hơn để cân bằng khi đứng và di chuyển với bạn nhảy.

Các bước đá: Trong bất cứ điệu nhảy phương tây nào, cố gắng đá với ngón chân hướng lên. Nhưng với sàn tròn, cố gắng chúi ngón chân xuống và ra ngoài. Trông sẽ đẹp hơn.

Nam: Khi bắt đầu một điệu nhảy, cố nghe đúng nhạc để bắt đầu. Thường thì nhịp 1 là dễ vào nhạc nhất.

Nữ: Cố gắng đợi người nam bắt đầu điệu nhảy. Lưu ý rằng nam là người dẫn.