Khiêu vũ thể thao

Posts Tagged ‘khiêu vũ thể thao’

Khiêu vũ là một hình thức vận động cơ thể cùng với âm nhạc, được coi là 1 môn thể thao đầy lý thú và bổ ích giúp chúng ta cân đối được vóc dáng của mình 1 cách có hiệu quả. Khiêu vũ là một bài luyện tập thể dục rất tốt. Khi bạn khiêu vũ, tức là các cơ bắp được hoạt động, năng lượng được tiêu hao, cơ thể sẽ dẻo dai, thân hình sẽ thon đẹp và săn chắc. Chỉ cần từ hai đến ba lần một tuần chơi khiêu vũ, đây sẽ là bài tập thay thế tốt nhất cho những bài thể dục thường ngày. Khiêu vũ cũng là bài tập tuyệt vời để “thu gọn” vòng hai, săn chắc vòng ba. Các cơ bụng, cơ hông sẽ được hoạt động rất nhiều khi bạn khiêu vũ. Read the rest of this entry »

Thả mình theo những điệu nhạc du dương, lúc mạnh mẽ, khi uyển chuyển với những vũ điệu Latin sôi động. Khiêu vũ không chỉ là bộ môn nghệ thuật mà còn là một môn thể thao với rất nhiều lợi ích về sức khoẻ và vẻ đẹp cơ thể.

Khiêu vũ là một bài luyện tập thể dục rất tốt. Khi bạn khiêu vũ, tức là các cơ bắp được hoạt động, năng lượng được tiêu hao, cơ thể sẽ dẻo dai, thân hình sẽ thon đẹp và săn chắc. Chỉ cần từ hai đến ba lần một tuần chơi khiêu vũ, đây sẽ là bài tập thay thế tốt nhất cho những bài thể dục thường ngày. Khiêu vũ cũng là bài tập tuyệt vời để “thu gọn” vòng hai, săn chắc vòng ba. Các cơ bụng, cơ hông sẽ được hoạt động rất nhiều khi bạn khiêu vũ. Theo nghiên cứu, một người chơi khiêu vũ với những vũ điệu nhẹ nhàng như Vanlse, Tango, Swing,…một phút sẽ tiêu hao khá nhiều calo.

Một người luyện tập khiêu vũ thường xuyên cũng là người có dáng vẻ thanh lịch, tao nhã, nhưng không kém phần gợi cảm và hấp dẫn. Read the rest of this entry »

‘Sinh viên mà chị!’ – là câu trả lời thường gặp nhất mỗi khi tôi tỏ ra thắc mắc trước một bạn gái trẻ trong bộ casual hay sportwear với quần jeans, áo thun hoặc sơ-mi đến sàn nhảy cổ điển. Có lẽ câu trả lời này được cho là hợp lí nhất xét cả về yếu tố điều kiện kin thế và tố chất phóng khoáng, năng động của đa số đối tượng thuộc độ tuổi này.
Chúng ta vẫn thường gặp họ tại các vũ trường với jeans và thậm chí giày thể thao hay các loại giày thông dụng khác. Ở các bạn gái trẻ này, hầu như rất hiếm khi gặp một dáng dấp nữ tính của một chiếc váy, hay điệu đàng hơn, một chiếc cặp tóc đỏm dáng, một dải khăn cổ tao nhã chẳng hạn, thì hầu như không thấy. Điều đáng ngạc nhiên là những kiểu dáng này lại thường gặp hơn ở các phụ nữ đã không còn ở độ tuổi phù hợp với chúng nữa. ….

‘Sinh viên mà chị!’

Câu trả lời thoạt tỏ ra vô cùng hợp lí nhưng cũng không tránh được cho tôi cảm giác của một lời thanh minh. Hẳn nhiên, có lẽ không bạn gái trẻ nào không thích làm điệu đôi chút, không tỏ ra thích thú trước một kiểu váy đầy nữ tính phù hợp với độ tuổi và vóc dáng của mình. Nhưng tôi hiểu được rằng chi phí sinh hoạt, học tập của các bạn này thường chiếm ưu thế tối trọng so với khoản để dành cho chi phí làm đẹp chưa thật sự cần thiết.

Điều này là rất đáng trọng. Aét hẳn sẽ không ai rung động nổi trứơc một cái đẹp mà đi kèm với nó là cả một sự diêm dúa, xa xỉ bất hợp lí, nhất là khi con người ta đang ở độ tuổi xây dựng kiến thức và sự nghiệp. Nhưng nếu đó là một cái đẹp nhẹ nhõm, trang nhã đầy tinh tế về thẩm mỹ lẫn tài chánh, ắt hẳn chính bản thân người mặc sẽ cảm thấy tự tin và hãnh diện với ngôn ngữ hình thức của mình khi xuất hiện cùng bạn bè tại vũ trường. Tất cả những điều ấy chỉ đòi hỏi một khoản đầu tư tài chánh tương đương với một bộ thường phục, một chút khéo léo trong tính toán và một chút nguyên tắc thẩm mỹ cơ bản.

Ở đây, tôi không bàn đến yếu tố thẩm mỹ của việc mặc thường phục lên sàn nhảy. Đa số bạn gái trẻ chúng ta đều trông rất xinh xắn, năng động với áo thun và quần jeans. Điều kiện vóc dáng của độ tuổi này cũng hoàn toàn phù hợp với loại trang phục casual nhẹ nhàng phóng khoáng. Vậy, đã đẹp rồi, thì cũng nên tìm hiểu xem có phù hợp không. Ai cũng phải công nhận bộ cánh của cô đào Marilyn Monroe trong dịp sinh nhật ông tổng thống Huê Kỳ Kennedy là đẹp lịm hồn, ấy nhưng đó là vì cô đã không mặc nó trong buổi chạy bộ buổi sáng. Hoặc giả, phong cách J.Lo thật tuyệt hảo với bộ jeans bó sát với tank top cực kỳ gợi cảm nhưng hẳn sẽ bị lên án kịch liệt nếu nàng vận chúng vào buổi ra mắt nữ hoàng Anh-quốc chẳng hạn. Hầu như ở ta, chỉ trong dịp lễ, party quan trọng thì chiếc váy mới được trọng dụng đến nhưng hầu hết là những kiểu váy không được thiết kế phù hợp với việc khiêu vũ như các kiểu váy maxi hay váy cắt A-line, hoặc thậm chí jupe ngắn, tạo nên không ít bất tiện trong cử động và thậm chí đôi khi hớ hênh cho người mặc khi khiêu vũ. Vậy, xin bàn cùng các bạn gái trẻ một số giải pháp cho một bộ trang phục khiêu vũ giao tiếp với giá cả không quá cao so với việc sắm một bộ trang phục thường ngày (casual). Trước hết, xin nhắc lại ý của các bài trước, nữ giới Việt Nam có một lợi thế là ở ta, giá công may một bộ trang phục luôn rẻ hơn giá cảmột bộ may sẵn bán ở hiệu (ngược lại với thị trường thời trang thế giới) mặc dù với việc đặt may, bạn có thể hoàn toàn làm chủ kiểu dáng, kích cỡ và chất liệu vải của bộ cánh. Hãy lên kế hoạch cho chiếc váy của mình và bạn sẽ thấy đây là cả một công việc thú vị, hào hứng.

Bước 1: Chọn kiểu Hãy cắt những hình ảnh trên tạp chí mà bạn cho là phù hợp với mình, lưu giữ lại, nếu khéo tay, bạn có thể tự vẽ kiểu cho mình, không nhất thiết phải hoảng lên với lối vẽ nặng tính hội hoạ của giới chuyên môn, bạn có thể phác lên một dáng người (silouhette) có sẵn (đáng tiếc ở đây không có điều kiện post hình nhưng bạn có thể email trực tiếp cho tôi để nhận file silouhette có sẵn), rồi ‘mặc quần áo’ cho nó theo ý bạn.

Đây có thể là một ý tưởng do tự bạn nghĩ ra trong đầu, một hình ảnh trên tạp chí mà bạn muốn thêm bớt cho phù hợp với bản thân hay một chiếc váy của một ai khác mà bạn cho rằng cũng có thể hợp với mình. Tuy vậy, cũng không nên quá sa đà với mẫu váy của cô vô địch IDSF mà bạn được xem. Chúng không thích hợp với bạn và môi trường sàn nhảy ở ta đâu, và đừng quên các cô vũ công thế giới phải trải qua hàng tiếng đồng hồ luyện tập thể hình mỗi ngày để mặc đẹp được những bộ trang phục ấy. Chưa kể đến yếu tố thẩm mỹ trong biểu diễn, thi đấu và khiêu vũ giao tiếp hoàn toàn khác nhau. ‘Less is more’, bản chất của cái đẹp nằm trong sự đơn giản. Chỉ cần lưu ý đến những yếu tố cơ bản của một bộ vũ phục giao tiếp là phần váy phải xòe, cắt xéo, gấu váy không nên ngắn quá gối. Váy dài có thể cắt theo dạng xuôn nhưng phải có đường xẻ bên hông hoặc phía sau, tuy vậy, dạng váy suôn như vậy sẽ hơi bất tiện cho các điệu Standard. Dài váy lý tưởng nhất chỉ nên dao động từ đầu gối đến khoảng giữa xương ống chân. Gấu váy có thể đa dạng từ kiểu xéo ‘bên cao bên thấp’, cắt thành từng múi bèo ngẫu hứng nhưng không quá rườm rà hay gấu váy ngang bình thường với thân váy cắt vải xéo. Chất liệu thực hiện có thể là thun vì độ đàn hồi thuận thiện cho động tác, thun không nhăn, rẻ và dễ bảo quản. Phần thân trên của váy nên giữ thật đơn giản với cổ tròn, cổ trái tim, cổ thuyền, cổ vuông, áo ống dây vai bản lớn hay dây spaghetti,… tuy vậy, nên tránh các kiểu áo ống không dây vì rất nguy hiểm khi khiêu vũ và trông không được thanh lịch cho lắm. Phương án mua sắm thông minh và kinh tế là kiểu kết hợp. Bạn nên may một kiểu chân váy (jupe) màu đen, trắng hoặc có thể là đỏ, hoa,…nhưng tốt nhất vẫn là jupe đen vì dễ phối với hầu hết tất cả các màu và không dễ bị vấy bẩn như màu trắng và các màu sáng. Nếu mau jupe màu trắng, beige, crème, bạn nên may thêm lớp lót và kỹ lưỡng trong việc lựa màu nội y. Chi phí công may một kiểu jupe như thế không quá 100 ngàn, nếu chọn mua loại may sẵn có thể hơn vài chục ngàn, rồi kết hợp với nhiều kiểu vàmàu áo khác nhau mà bạn sẵn có. Tuy nhiên không nên chọn kiểu phải bỏ áo vào trong lưng váy theo lối jupe công sở vì phần vải bên dưới sẽ làm ‘dầy’ thêm phần bụng, phần trên lại dễ bị xô lệch khi thực hiện các động tác. Nên chọn loại áo thun hơi ôm và kết hợp khéo léo với chân váy. Giải pháp này giúp bạn có thể luôn làm mới bộ trang phục của mình chỉ với mức giá một chiếc áo thun mới. Chỉ vài chục ngàn là bạn có ngay một hình thức mới mẻ cho cùng một chiếc jupe.

Bước 2: Chọn vải Nếu bạn chọn phương án đặt may thay vì mua hàng may sẵn, tôi sẽ không khuyến khích bạn phó mặc cho tiệm may lựa vải có sẵn tại cửa hiệu trừ khi đó là loại hàng vải cực hiếm mà bạn vô cùng vừa ý và không thể kiếm ở đâu khác. Hày bỏ ra một buổi window shopping tại các phố bán vải với hình dung có sẵn trong đầu về loại mình vải phù hợp với kiểu váy của bạn để không bị đê mê trước lời chào hàng của người bán và mua về một khúc vải dẫu đẹp nhưng không hợp với kiểu váy của bạn chút nào. Ngay cả ngoài chợ vải, cũng không ít trường hợp bạn sẽ chọn nhầm xuất xứ hàng vải và mua phải một xấp vải nội địa với giá cả của vải ngoại vởi với sự phát triển của công nghệ dệt trong nước, các thương hiệu như Thái Tuấn, Phước Thịnh, Khatoco,…vẫn có thể bị nhầm lẫn với các nguồn vải từ Trung Quốc, Hàn Quốc,…vậy, nếu chọn mua vải nội địa, bạn có thể đến các showroom của các doanh nghiệp này, nơi bạn có thể chọn lựa ngay trên bảng màu ton màu vừa ý nhất hay dạng bề mặt vải thích hợp. Sự lựa chọn của bạn sẽ được tư vấn bởi nhân viên kinh doanh tại showroom. Mô tả với nhân viên tư vấn mẫu váy bạn dự định may và họ sẽ tính ra số mét vải bạn cần. Kinh nghiệm cộng tác với các showroom này của tôi là sự tính toán chính xác và trung thực của nhân viên kinh doanh do đó bạn có thể tin tưởng và không lo bị mua quá số lượng mình cần. Hãy mang theo bản vẽ, hình ảnh của kiểu váy bạn muốn để được tư vấn tốt hơn, đừng ngại ngùng, đây là công việc của họ và họ được đào tạo để chiều chuộng, hướng dẫn cho bạn mà!

Phụ-trang làm mới cho trang-phục Nếu chọn loại váy, áo đơn giản không có hoạ tiết, chi tiết trang trí, hoặc giả bạn muốn làm mới cho bộ diện của mình mà chưa đủ điều kiện để tậu một chiếc áo mới, bạn có thể kết hợp với một mảnh khăn cổ bằng chất liệu mỏng. Đây có thể là dạng khăn dài hoặc vuông nhỏ (khăn vuông mỗi cạnh dao động từ 30-35cm). Múi thắt của khăn nên được đặt hơi lệch về bên phải hoặc trái cho duyên dáng bởi nếu đặt múi khăn một cách quá đăng đối thì khăn vuông trông sẽ giống khăn quàng hướng đạo sinh hay các em Đội viên, và khăn dài thì sẽ trông như một cái cravatte to sù. Thậm chí với những bạn đặc biệt thích dòng các vũ điệu Standard, kiểu khăn dài có thể quay múi ra phía sau gáy, tạo nên hai dải voan nhẹ rất đặc thù của dòng các vũ điệu Standard. Để giữ mũi thắt của khăn (do chất liệu voan, muslin, tơ…thường rất trơn và dễ tuột múi thắt), bạn gái chúng ta có thể linh hoạt dùng một hoa cài áo (brooch) để ghim múi thắt lại. Một chiếc khăn nhẹ như thế giá không quá 20 ngàn tùy chất liệu trong khi một chiếc khăn bằng tơ tư nhiên giá có thể lên đến 20USDmà hình thức không khác biệt là mấy. Bạn gái khéo tay thậm chí có thể tự cắt khăn cho mình và khâu đường biên lại là hoàn chỉnh. Việc làm mới một bộ trang phục cũ hầu như luôn dựa vào phụ trang, đương nhiên là với điều kiện bản thân kiểu dáng trang phục không quá cầu kì, rườm rà với nhiều chi tiết. Ngoài phụ trang khăn cổ, bạn còn có thể chọn những chiếc brooch đính hạt đá óng ánh hoặc kiểu brooch hoa vải (hiện nay có các mẫu rất giống thật) xinh xắn cũng chỉ khoảng tối đa 25 ngàn để làm mới bộ trang phục của mình. Trông bạn sẽ rạng rỡ hơn với một chút chấm phá với chiếc hoa cài áo ton màu hài hòa hoặc nổi bật trên nền áo. Không nên chọn loại quá to chỉ thích hợp với độ tuổi trung niên, đặc biệt là loại có đính hạt đá, hạt thủy tinh. Loại brooch hoa vải thì có thể chọn loại hoa to. Hẳn nhiên bạn sẽ không thể chọn cài hoa lên một chiếc áo in hoa trừ khi bạn đang muốn làm chân kinh doanh tiếp thị cho cửa hiệu bán hoa. Brooch có thể được cài lệch bên ngực trái, cao hơn lên trên bờ vai, đính nơi khăn cổ, cài lên chiếc xắc tay hoặc hai chiếc brooch nhỏ cùng kiểu cũng có tiện ích làm mới một đôi giày cũ… tuy nhiên không nên kết hợp dùng khăn cùng với cài brooch lên ngực, vai áo. Ngoài ra, các kiểu dây chuyền mảnh, chuỗi hạt nhỏ hay sợi dây lưng phù hợp cũng là những yếu tố làm mới trang phục. Nếu khéo léo trong việc phối hợp phụ trang với trang phục hoặc giữa chân váy và áo, thì bạn chỉ cần may một bộ váy khiêu vũ duy nhất với màu căn bản và kiểu áng cực kỳ đơn giản thôi và vài chục ngàn cho một lần làm mới bộ trang phục của mình, bạn đã có thể luôn tự tin, tươi mới và hào hứng với sự xuất hiện của chính mình. Tuy nhiên cũng nên nhắc lại một điều là không nên phối hợp nhiều phụ trang cùng lúc, điểm nhấn nhá chỉ nên tập trung vào m6ọt chi tiết duy nhất, phàm hiếm là qúy. Theo nguyên tắc cơ bản, trên toàn bộ trang phục (tính cả giày) không nên có qúa 03 màu khác nhau.

Tóc và Giày Cùng với kiểu trang phục, tôi cho rằng chỉ cần thêm chút thời gian cho một mái tóc được chải, kẹp, hoặc buộc gọn ghẽ không chỉ làm bạn trông thanh thoát hơn mà còn bớt được cho partner các ‘tai nạn’ tối tăm mặt mũi. Khi xem lại những đoạn băng ghi hình các buổi party khiêu vũ với bạn bè, tôi nhận ra rằng kiểu tóc bỏ xõa làm động tác của bạn chậm lại, đôi khi, trong một bước quay nhanh, tóc xoã lên cả mặt và trông…không lãng mạn tí nào. Đặc biệt là trong các điệu Standard, mái tóc xõa sẽ làm dáng ngả đầu của bạn mất độ vươn, ảnh hưởng không ít đến vẻ đẹp của phần frame và armline. Trông đầu bạn sẽ như bị níu xuống. Một mái tóc kẹp duyên dáng khoe dáng cổ và gáy thanh thanh chắc chắn sẽ tạo được một ấn tượng thanh tú, nhẹ nhõm, vừa trang trọng cho các dịp đặc biệt, lại không kém phần nhí nhảnh trẻ trung vào cuộc khiêu vũ cùng bạn bè. Ngoài ra, một điều tối trọng làm nên phong cách của bộ trang phục và đặc biệt, với vũ phục, là đôi giày. Không chỉ đẹp, thanh, mà còn phải là đôi giày đóng riêng cho việc khiêu vũ. Kỹ thuật đóng giày khiêu vũ ở ta còn quá hạn chế nhưng vẫn giúp bạn được phần nào yếu tố thăng bằng và uyển chuyển trong khi khiêu vũ. Các kiểu giày thường dùng tuy nhiều kiểu dáng hơn nhưng hoàn toàn không nên mang lên sàn nhảy, đặc biệt là các loại giày thể thao, giày đế đặc (có nơi gọi là đế xuồng) hoặc loại xỏ chân như dép hoặc guốc, ngoài việc phản thẩm mỹ, những đôi giày kiểu này sẽ khiến bạn có thói quen sử dụng toàn bàn chân, hoặc tệ hơn là kéo lê hay gót-mũi cho tất cả các bước (vì độ nặng của giày hay vì lo…rớt dép). Khi đóng giày khiêu vũ nên chọn màu café sữa, đồng, hoặc màu đen để dễ phối hợp với trang phục. Nếu việc chăm chút sơn tỉa cho móng chân không phù hợp với điều kiện và độ tuổi, bạn chỉ cần một chiếc bàn chải mềm đề làm sạch đôi bàn chân. Nên nhớ rằng khi khiêu vũ, đôi bàn chân của ban cũng là một điểm để người khác chăm chú nhì vào và ở đây, vệ sinh chính là thẩm mỹ.. Đẹp nhưng không cầu kỳ, đẹp mà thể hiện được tài đảm đang tinh tế ấy là cái đẹp tự thân nó đã là một thứ ngôn ngữ thuyết phục mà không ồn ào để làm ngắt quãng môt cuộc nói chuyện khi bạn xuất hiện, làm ‘điểm dừng’ cho nhiều ánh mắt tán thưởng mà không xa lạ, đó cũng là cách để bạn thể hiện không chỉ lòng đam mê mà còn là sự trân trọng đối với nghệ thuật khiêu vũ.